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    吃玉米面有哪些益处?它做的这几款美食,哪个是你喜欢的?

    吃玉米面一定有益处,由于玉米面中一些营养成分照样很雄厚的!现在仍有一些地区把玉米面行为主要的食物来源,比如墨西哥等中美洲地区,这些地区不光仅是玉米的发源地,更是把玉米当做上天授予的赠送!

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    ​吾国东北的片面地区也把玉米行为主食来对待,玉米棒子,玉米饼子,玉米糊糊等诸众玉米相关的美食简直是信手拈来!

    另表,由于当代人的饮食是过于邃密,营养过剩的居众,正当的吃些粗粮,对身体稀奇有好。粗粮清淡都富含膳食纤维,对通便的奏效专门好,缩短罹患结肠癌的能够性;另表,杂粮中微量元素含量高,可为吾们挑供雄厚的铁、钙、磷、硒、锌等营养素,能首到抗癌、降血压的作用;清淡来说,杂粮的炎量矮,蛋白质高,具有不错的饱腹感,减胖的人士很正当食用。总体而言,当代人众食用杂粮食品,对身体是众众好善。

    而在各类杂粮中,玉米面的口感是比较好的,能够制作出众样的美食。玉米面有粗细之分,粗的玉米面做贴饼子、菜团子比较正当,口感上会略硬一些,但在制作手段上烤的焦脆一些,表焦里柔的,稀奇好吃。吾们往吃农家菜,大锅贴饽饽炖幼鱼,那绝对是道美食,意外吾们在家做些贴饼子,也是减脂降压的营养主食。

    细的玉米面,正当熬粥,烘烤玉米蛋糕,其口感相对于粗的玉米面,更精致一些,幼孩子吃比较正当,也能让幼同。伴从幼养成喜欢吃粗粮的好民风。

    这边有几栽用玉米做的美食食谱,和行家分享一下:

    一、焦香玉米饼

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    这道菜有一些仔细点,玉米面和面粉、泡打粉同。化,幼编提出用是细玉米面,如许幼孩吃口感也好,倘若成人和老人食用,提出用粗玉米粉,能增补肠胃蠢动,口感差点但对身体很好。面不必太甚揉,能成团就走。

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    二、松香玉米面包

    这是一栽有创意的粗粮做法,用的是时下很通走的烤箱烘烤法。做法不要发酵,只是食材的同。化和搅拌,然后就入烤箱烘烤。这就是玉米面做主食的一大特点,不必发酵,带有玉米这栽谷物专有的香气,行为粗粮,它的口感实在很赞。

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    这款面包基本到20分钟的时候,玉米的香味就飘出来了。烤好的玉米面包趁炎往失踪油纸,否则被水汽排泄的面包就不好吃了。

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    这几款美食,幼同。伴们学到了吗?

     


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